Куряне могут присоединиться к благотворительному забегу «Зелёный Марафон» в Черноземье

30 мая пять городов Черноземья встретят наступающее лето масштабным праздником спорта, здоровья и добра. В Воронеже, Липецке, Тамбове, Орле и Старом Осколе пройдёт благотворительный забег «СберПрайм Зелёный Марафон», регистрация на  который еще продолжается. Поклонники активного образа жизни уже успели полюбить это ежегодное мероприятие. За что – расскажут участники Зеленого Марафона прошлых лет. Редакция собрала истории победителей по ключевым дисциплинам Зеленого Марафона. Чем полезно увлечение спортом, что важно учитывать начинающему и, конечно, почему стоит прийти на Зеленый Марафон – читайте в нашем материале. 

Павел Рубченко, Тамбов. Бег 4,2 км

«Бег для меня скорее образ жизни, хотя отношение к тренировочному процессу, можно сказать, профессиональное. У нас в беге в России профессиональных спортсменов (те, кто зарабатывает на жизнь именно бегом) единицы.

Регулярно принимаю участие в массовых соревнованиях. В Тамбове не так уж и много массовых забегов. Один из них – Зеленый Марафон Сбера. Впервые принял в нем участие в 2021 году. Последние два забега (в 2024 и 2025 годах) я выиграл. В этом году также планирую принять участие. И, естественно, настраиваюсь на третью к ряду победу.

Наверно главное качество, которое развивает бег, – умение терпеть. Кроме того, при грамотном построении тренировочного процесса бег укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы.

Для этого вида спорта необходима выносливость. Ее важно тренировать. В подготовке начинающих главное – постепенность. Если есть возможность заниматься с тренером, лучше использовать её, но предварительно посмотреть, что из себя представляет тренер.

В забеге можно поставить разные цели, не только победу, а показать результат, проверить себя перед более важным забегом и т.д.»

Сергей Коробов, Липецк. Северная ходьба 2,8 км

«Для меня спорт — это, в первую очередь, возможность поддерживать физическую форму. В прошлом я профессионально занимался плаванием. Уже в зрелом возрасте увлекся северной ходьбой. На предприятии, где я работаю, есть клуб по этой дисциплине. Пришёл туда на первое занятие и занимаюсь до сих пор. Северная ходьба уникальна тем, что можно заниматься при любом уровне физической подготовки. Это прекрасная кардиотренировка, что особенно полезно, если вы ведёте малоподвижный образ жизни.

При любой возможности участвую в массовых турнирах. В Липецке часто проходят соревнования по спортивному туризму в дисциплине «северная ходьба». Стараюсь не пропускать. В прошлом году участвовал в Зеленом Марафоне, на котором стал победителем. Надеюсь, что приму участие и в этом году. Очень понравилась организация. Здорово, что Сбер проводит такие мероприятия по всей стране, это очень ценно.

Советую всем попробовать тренировки по северной ходьбе. Она хороша для занятий в любом возрасте. Молодые смогут попробовать себя в новом спорте, а у людей старшего поколения будет полезная физическая активность. Но начинающим участникам важно помнить, что самое главное — подходить с умом и взвешивать свои силы. Принцип — не навреди себе. В подготовке самое важное — размеренность и план. Сегодня прошли 2 км, завтра на 500м больше и т. д. И ещё очень важно давать организму полноценный отдых. Тренировка на высокой скорости 7 дней в неделю скорее принесет вред организму.

Спорт в целом — это про дисциплину и преодоление себя. Спортсмены, это достигаторы. Они ставят цели и ценой огромных усилий достигают их.

Если вы решили пойти в профессиональный спорт — это тоже возможно. Северная ходьба — это официальная спортивная дисциплина и сборная нашей Липецкой области входит в число лидеров в Российской Федерации. У нас в городе есть даже чемпионы и призёры Чемпионата мира. 

Соревнования, спорт, тренировки — это всё общение с единомышленниками. Это новые знакомства, образ жизни, интерес. Плюс, конечно, же — это поддержание физической формы, что необходимо в любом возрасте».

Ольга Игнатова, Воронеж. Роллерный забег 3 км.

«Я занимаюсь спортом всю сознательную жизнь. В 6 лет мама отдала меня в секцию фигурного катания. Тренировалась там 11 лет. Чтобы не скучать летом, встала на ролики, мне понравилось. Также люблю сапбординг, велосипед, лыжи и кроссфит. И везде начиналось просто с увлечения, а перерастало в бесконечные поездки на соревнования. Спорт для меня практически главная часть жизни.

Любой спорт, мне кажется, развивает целеустремлённость, упорство, дисциплинированность, силу воли. В частности, роллер-спорт прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает избавиться от лишнего веса и подкачать ягодицы и ноги, а также является отличным времяпрепровождением на природе. Именно поэтому я могу порекомендовать его. А в подготовке самое главное, на мой взгляд, это системность. Не пропускать тренировки и не давать себе поблажек. В соревнованиях есть то, что дороже победы. Это, конечно же, опыт, возможность встретиться со старыми друзьями и обзавестись новыми, эмоции и впечатления, которые запоминаются надолго.

Сейчас для роллеров Воронежа единственная возможность посоревноваться – это Зелёный Марафон. Я в нем участвовала раза 4, каждый раз занимала первое место. Радует ощущение праздника, единомышленники собираются вместе, много хороших призов. Медальки каждый год красивые, я их коллекционирую. В этом году тоже планирую поучаствовать. Начинающим участникам я бы посоветовала не бояться и обязательно принимать участие в Зелёном Марафоне. Будет круто».

В 2026 году, в год 185-летия Сбербанка, благотворительный забег «СберПрайм Зелёный Марафон» состоится в 13-й раз, но впервые – в новом формате, став фестивалем бега и музыки.

Все собранные средства — регистрационные взносы и добровольные пожертвования — поступят в Благотворительный фонд Сбербанка «Вклад в будущее». Они пойдут на программы подготовки к школе для детей с ментальными особенностями и опытом сиротства, а банк по традиции удвоит итоговую сумму.

Подготовиться к забегу участникам поможет ГигаЧат. Выстроить здоровые привычки, график правильного питания и даже справиться с волнением перед стартом — всё это возьмёт на себя ИИ-помощник Сбера. А после финиша ГигаЧат разберёт результаты, подскажет упражнения для восстановления и медитативные практики, поможет снять нагрузку и выстроить следующий тренировочный цикл. Так каждый новый старт сможет стать лучше предыдущего.