Ну и жара: рассказываем, как пережить июльский солнцепёк

Курянам рассказали, как справиться с жарой

icon 02/07/2024
icon 09:46
Ну и жара: рассказываем, как пережить июльский солнцепёк

© Курские новости

Курские новости

Жара в Курской области бьёт все рекорды: +30, +32, +36.

Как пережить такую погоду? Сейчас расскажем!

  • Уменьшите физнагрузку.
  • Ограничьте пребывание на солнце утром и вечером.
  • Следите за детьми и своими пожилыми родственниками! Ограничьте их пребывания на улице в солнцепёк!
  • Гуляйте до 10:00 или после 16:00. Лучше вообще выходить на улицу после 18:00.
  • Старайтесь носить лёгкую одежду из натуральных волокон светлого цвета. Тёмные оттенки притягивают солнечный свет.
  • Не забывайте носить головной убор.
  • Выпивайте не менее 2 литров воды в день. Предпочтение отдавайте морсам, питьевой воде, сокам, зелёному чаю. Воздержитесь от употребления сладких газированных напитков и алкоголя.
  • Не сидите непосредственно под потоком воздуха вентилятора или кондиционера. Можно очень легко простытить.
  • Не принимайте холодный душ (если для вас это не привычно).
  • Не купайтесь на диких пляжах! Это может быть опасно!
  • Старайтесь есть больше фруктов и овощей.
  • Следите за хранением скоропортящихся продуктов: кисломолочки, выпечки, мяса.

Берегите себя и своих близких! Советы подготовлены ЦУР Курской области.